¿Qué es el masaje perineal y cuándo empezar?
Una guía práctica para entender para qué sirve, cuándo puede empezar a realizarse y cómo incorporarlo durante las últimas semanas de embarazo.
Durante las últimas semanas de embarazo, el cuerpo se prepara de forma progresiva para el parto. Entre las herramientas que pueden acompañar este proceso está el masaje perineal, una técnica orientada a trabajar la elasticidad y la conciencia de la zona perineal.
¿Qué es el masaje perineal?
Es una técnica manual que trabaja la zona del periné con el objetivo de mejorar su elasticidad, movilidad y percepción corporal antes del parto.
Puede realizarse de forma autónoma o con ayuda de la pareja, siempre que exista una correcta indicación y se conozca bien la técnica.
¿En qué momento del embarazo se recomienda?
La recomendación puede variar según cada embarazo y la valoración profesional. Antes de incorporarlo, conviene conocer el estado del suelo pélvico y descartar cualquier situación en la que no esté indicado.
Preparar la zona desde la conciencia corporal.
Trabajo progresivo sobre el tejido perineal.
Mayor percepción y conocimiento de la zona.
Aprender a identificar y soltar tensión.
La técnica importa.
La posición, la presión, la duración y la forma de realizar el masaje deben adaptarse a cada persona. Una sesión con una profesional puede ayudarte a entender cómo hacerlo correctamente y resolver dudas antes de practicarlo en casa.
Masaje perineal con acompañamiento profesional.
Te enseñamos la técnica de forma práctica y adaptada a tu embarazo.
Ver servicio →Algunas dudas habituales.
Puede generar sensación de tensión o estiramiento, pero no debería provocar un dolor intenso. La técnica debe adaptarse siempre a la tolerancia.
Puede realizarse de forma autónoma o con ayuda de la pareja. Aprender correctamente la técnica facilita su práctica posterior.
No necesariamente. Antes de incorporarlo es recomendable consultar con una profesional que pueda valorar tu situación concreta.