Aprende a coordinar
respiración, fuerza y pujo
Practica cómo coordinar respiración, fuerza y posición durante el expulsivo para llegar al parto con más recursos, entendiendo mejor cómo acompañar este momento.
No se trata solo de hacer fuerza.
Se trata de saber cómo y cuándo.
Durante el expulsivo, la respiración, la dirección de la fuerza y la posición trabajan de forma conjunta. En este taller aprenderás a coordinarlas y a practicar los pujos con acompañamiento profesional antes de que llegue ese momento.
A partir de aquí, empezamos a prepararlo de verdad
Las sesiones se realizan a partir de la semana 37 de embarazo, siempre que no exista una cesárea indicada.
Encuentra el ritmo
Aprende a coordinar la respiración con el esfuerzo para gestionar mejor tu energía durante el expulsivo.
Haz que cada pujo tenga sentido
Practica cómo dirigir la fuerza y adaptar la intensidad del esfuerzo a las indicaciones de la comadrona.
Descubre cómo responde tu cuerpo
Explora distintas posiciones y aprende a reconocer cuáles te ayudan a sentirte más cómoda y funcional.
Del concepto a la práctica real
Una sesión pensada para que no te quedes solo con la teoría: practicamos y corregimos la técnica contigo.
Respiración
Coordina el aire y el esfuerzo para entender cuándo empujar y cómo gestionar mejor tu energía.
Técnica del pujo
Practica la dirección y la intensidad del esfuerzo con correcciones individualizadas.
Conciencia corporal
Reconoce sensaciones, posiciones y movimientos para llegar al expulsivo con más referencias.
Menos improvisación.
Más comprensión del momento.
Comprender el expulsivo
Sabes qué ocurre en esta fase y qué papel tiene el pujo dentro del nacimiento.
Practicar antes del parto
Puedes probar la técnica en un entorno tranquilo y resolver dudas antes de necesitar aplicarla.
Adaptable al tipo de parto
La técnica puede utilizarse tanto en parto natural como con anestesia epidural móvil o estándar.
Respira, coordina y practica antes del parto
Una sesión práctica para trabajar respiración, técnica de pujo y posiciones en un entorno tranquilo, con espacio para practicar, preguntar y recibir correcciones.
Respiración
Aprende a coordinar el aire con el esfuerzo y a utilizar la respiración de forma consciente durante el expulsivo.
Técnica de pujo
Practica cómo dirigir la fuerza, adaptar la intensidad y entender mejor cómo realizar el pujo de forma coordinada.
Posiciones y práctica
Explora diferentes posiciones y practica la técnica con acompañamiento profesional y correcciones personalizadas.